背中ストレッチバンド

１〜8までのメモリがあるので足の長さや身長、股関節の開き具合に合わせてご使用ください。

また、可動域や目的に応じて、あえて張力がかかる番号を選ぶことでストレッチ強度を高めることも可能です。

☆送料無料！

おすすめ使用方法

(1)開脚

背面から、両つま先にゴムを装着し足を広げます。

膝が曲がりやすい方はバンドを引っ張ってフレックスキープ！

そのまま後ろに倒れると、さらにゴムを引っ張ることができ負荷がかけられよりストレッチできます。

(2)背中トレーニング

背面側で親指以外の指を入れます。

肩甲骨を寄せて二の腕や脇の下を下に押すイメージでぐっと伸ばします。

背中を鍛えてアラセゴンの肘が落ちるのを解消！

(3)肩甲骨

背面側で、同じ番号のところに親指以外の指を入れ後ろに伸ばし左右、上下に振ります。

両手を握りながら振るとよりストレッチ効果あり！

無理は禁物です。

(4)腸腰筋から前ももストレッチ、背筋の筋トレ

バンドの穴につま先を入れアラセゴンからアラベスクに入るように回し、頭の上から引っ張ります。

いけそうな方は足と反対の手で引っ張ってください！

背中がまっすぐ反れるので、より背筋に効きます！

膝をなるべく伸ばすとよりトレーニングになります。

バレエの基本は背中にあり

しなやかに引き上がった背中が、全ての動きを美しく整えます。

正しい軸が身につけば、姿勢もラインも自然と変わり、自信のある踊りへ。

自分用にも、プレゼント用にも使えるアイテムです。